Utorok, december 15, 2015
Tagy Články s tagmi "šimpanzia diéta"

šimpanzia diéta

0 18

Zelené Smoothies

Zelené smoothies sú výtvory Victorie Boutenko, ktorá je spolu s rodinou známa ako “The Raw family” (názov ich prvej knihy), a sú jedny z najväčších priekopníkov, autorov, pedagógov a organizátorov raw diéty a teda aj konzumácie surových potravín. Ako prví čo presadzovali tieto myšlienky, vytvorili z konzumácie surových potravín nový životný štýl.

Rodina zakladateľov konzumácie surovej stravy ešte dávno pred ich presláveným zeleným smoothies trpela zdravotnými problémami akosú obezita, reumatoidná artritída, srdcové problémy, astma, závažné alergie, či sukrovka. Na surovú stravu saobrátili takpovediac zo zúfalstva, ale po približne siedmich rokoch so surovými potravinami cítili obnovu vlasntého zdravia, ale aj napriek tomu bola Victoria odhodlaná nájsť cestu k optimálnej ľudskej strave.

Šimpanzia Diéta

Victoria Burtenko, zakladateľka raw diéty, pri svojom hľadaní zistila, že šimpanzy majú 99,4% rovnakých génov ako ľudia. Okrem toho majú neuveriteľnú odolnosť proti HIV a žltačkou typu C. Čo by teda dávalo väčší zmysel, ako kontrolovať, čo jedia?

Pochopila zmysel šimpanzej stravy a snažila sa vyskúšať, ako táto strava funguje v ľudskom tele. Dr Douglas Graham publikoval stravu v pomere 80/10/10  po vyše 25 rokoch výskumu a bol trénerom pre ľudí v oblasti zdravia, výživy a športového výkonu. Aj jeho diéta je v podstate šimpanzia strava – 80% sacharidov, 10% tukov a 10% bielkovín – kde sú perfektne zahrnuté živiny ovocia, zeleniny a semien.

V jeho knihe je dvadsať päť svedectiev transformovaných životov a tiel. Ľudia, s ktorými pracoval uvádzajú:

  • Okamžité zlepšenie zdravia
  • Zvýšenie sily a vytrvalosti
  • Rýchlejšie zotavovanie
  • Výrazné zlepšenie pamäti
  • Nižšiu náchylnosť k stresu
  • Stratu prebytočného tuku
  • Upokojenie astmy
  • Zastavenie nadmerného rastu kvasiniek
  • Zlepšenie nálady
  • Cítili sa viac živý

Výhody šimpanzej diéty

Victoria Boutenko a jej zelené smoothies získali náklonnosť tisícok ľudí. V Reseburgu (Oregon) však pracovala so skupinou ľudí so zvlášnym záujmom. Táto skupina sa skladala z 27 ľudí, ktorí sa podujali piť liter zelených smoothies každý deň, po dobu 30 dní. Tento mesačný program priniesol tieto výsledky:

  • Zvýšenie energie
  • Strata depresie
  • Menšie výkyvy cukru v krvi
  • Pravidelná stolica
  • Strata lupín
  • Strata nespavosti
  • Zastavenie astmatických záchvatov
  • Strata príznakov PMS
  • Silnejšie nechty
  • Rozžiarená pleť
  • Lepší sexuálny život
  • Strata chute na kávu
  • Úbytok hmotnosti 2 – 4,5 kg

Magické jedlá

Victoria svojimi výskumami urobila spoločnosti veľkú láskavosť. Jej vynikajúce knihy vrelo odporúčame všetkým. Stručne povedané, ona sa rozhodla, že zelené potraviny sú pre človeka najprospešnejšie, pretože obsahujú všetky vitamíny, minerály, enzýmy, antioxidanty a aminokyseliny, ktoré ľudia potrebujú pre optimálne zdravie.

Rastlinné listy majú totiž od prírody perfektnú kombináciu bielkovín, vlákniny a chlorofylu (kvapalina slnka). To všetko pomôže telu opraviť tkanivo, vybudovať si svaly, kosti, či vytvárať enzýmy a hormóny.

Predtým, než si urobíte svoj ​​prvý smoothie

Keď začnete experimentovať so zelenými potravinami, zistíte, že sú väčšinou chuťovo jemné, ale pre organizmus silné. Je to tým, že sú bohaté na živiny a aj preto je lepšie s nimi začínať pomaly.

Sú tiež relatívne lacné. V skutočnosti si ich môžete, v niektorých prípadoch vyrobiť zdarma alebo s nákupom takých vecí, ako je mrkva, či repa!

Aby sme nezabudli malú poznámku o divo rastúcich zelených rastlinách – sú to super potraviny! Nachádzajú sa v prírode a rastú bez ľudského zásahu. Sú to sú rastliny s dlhšími koreňmi, ktoré siahajú hlboko dole do pôdy bohatej na minerálne látky. Avšak pozor! Majú všeobecne silnú chuť.

Zelené Smoothies sú ľahké

Jesť šaláty bolo všeobecne vždy dosť ťažké. Aj keď ľudia šaláty milujú, ako jedlo sú pre nás.

Aj rastú unavený a znudený a pocit sýtosti, než som si naozaj jesť veľa, takže som určite nie dostať, že veľa živín. “Žuvacie” v miešačke je tak oveľa jednoduchšie!

Ak chcete uvoľniť všetky živiny v listoch, je potrebné aby ich bunkové steny praskli – čo znamená, že veľa žuvania, ktoré sa stáva únavné a nudné. Listy treba totiť požuť, kým nedosiahnu krémovú konzistenciu a väčšina z nás to nevydrží.

Zmiešané alebo mixované listy sú veľmi intenzívne, takže Victoriina myšlienka, že ich zmieša s ovocím v jej zelených smoothies je nápad, ktorý tvorí dokonalú kombináciu. Aj tu môžete vidieť inšpiráciu šimpanzou stravou, ktorá má pomer 50% ovocia a 40% zeleniny.

Na začiatok je vhodné tento pomer upraviť, napríklad na 25% až 75%, aby ste sa ubezpečili, že vaše smoothies budú vynikajúce. Pokiaľ nebudú chutiť skvele, tak ich predsa nevypijete. Tiež je lepšie začať s tými miernejšími, ako sú napríklad špenát, hlávkový šalát, či mangold predtým, predtým než siahnete po tých silnejších, ako sú kel a divo rastúce rastliny. Čoskoro zistíte sami čo vám chutí viac.

Dať si smoothie na raňajky sa vám môže zdať zo začiatku divné, ale budete sa čudovať, ako vás zelené smoothie naplní a uspokojí. Tento pocit je trvalo udržateľný. Pitie litra smoothie po celý deň zlepšuje aj trávenie potravy. Taktiež odstraňuje vaše chute na nezdravé potraviny veľmi rýchlo!

Ďakujeme, Victoria

Môžeme byť teda vďační práve Victorii za výrobu zeleného smoothies ako súčasti raw diéty a zdravého životného štýlu. Sú jednou z najlepších a najjednoduchších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Môžete si vyrobiť nové druhy svojich koktailov z vynikajúcich surovín a baviť sa pri tom!

RANDOM POSTS

raw-food-life-pomarancovy-smoothie-s-chia-semienkami

0 0
Ingrediencie 3 pomaranče 1 limetka šalátové alebo špenátové listy lyžica chia semienok Postup V odšťavovači odšťavíme pomaranče. Do mixéra vložíme umyté šalátové alebo špenátové listy, pokvapkáme šťavou z jednej limetky, pridáme pomarnačovú...