Raw jablkový smoothie so zelerom

Raw jablkový smoothie so zelerom

0 85
raw-food-life-jablkovy-smoothie-so-zelerom
Raw jablkový smoothie so zelerom na detoxikáciu organizmu

V dnešnej dobe nájdeme na pultoch obchodov množstvo druhov jabĺk. Zamerajte sa však na tie, ktoré nie sú chemicky ošetrované, aby ste ich mohli konzumovať aj so šupkou. Lebo práve antioxidanty nachádzajúce sa v šupke jabĺk (kvercetín, epikatechín a procyanidín) chránia mozog pred poškodením spôsobeným Alzheimerovou či Parkinsonovou chorobou. Jablká taktiež znižujú riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, regulujú trávenie a znižujú vysokú hladinu cholesterolu. Smoothie je doplnený zelerom, ktorý znižuje vysoký krvný tlak a reguluje nervovú a lymfatickú sústavu. Kivi dodáva jablkovému smoothie príjemnú chuť a vláknina prítomná v kivi napomáha prečisťovať črevá a podporuje imunitný systém.

Ingrediencie

  • 2-3 zelené jablká
  • 2 stonky zeleru
  • 2 kivi

Postup

Jablká umyjeme, očistíme, zbavíme jadrovníka a odšťavíme. Zelerové stonky umyjeme, nakrájame a dáme do mixéra. Kivi ošúpeme, nakrájame na menšie časti, pridáme do mixéra k zeleru a zalejeme jablkovou šťavou. Všetko spolu zmixujeme na jemnú hmotu. Ak je jablkové smoothie husté, pridáme ešte jablkový džús. Pri mixovaní môžeme pridať do smoothie aj semienka chia, aby bol smoothie výživnejší. Raw jablkový smoothie so zelerom pijeme medzi hlavnými jedlami.

ŽIADNE KOMENTÁRE

Nechajte odkaz