Raw banánový smoothie s vitamínom C

Raw banánový smoothie s vitamínom C

0 29
raw-food-life-bananovy-smoothie
Raw banánový smoothie s vitamínom C

Banány obsahujú veľa ľahko stráviteľných sacharidov a málo tuku, vďaka čomu dokážu telu okamžite dodať energiu. Vysoký obsah draslíka v banánoch chráni pred vysokým krvným tlakom a zadržiavaniu tekutín. V banánoch je veľa aminokyseliny tryptofánu, ktorý sa v tele mení na serotonín, ktorý zlepšuje náladu a podporuje celkové uvoľnenie organizmu. Smoothie je doplnený ovocím kivi, ktorý obsahuje veľa vitamínu C, čím významne posilňuje imunitný systém a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie. Univerzálne využitie jabĺk a špenátu smoothie dokonale dopĺňajú. Špenát pôsobí preventívne proti rakovine pľúc, prsníkov a hrdla, ako aj proti srdcovým ochoreniam.

Ingrediencie

  • 2 banány
  • 2 kivi
  • 2 zelené jablká
  • mladé listy špenátu a šalátu

Postup

Banány a kivi očistíme, nakrájame na kolieska a vložíme do mixéra. Jablká odšťavíme a jablkovú šťavu pridáme k nakrájanému ovociu. Pridáme umyté listy špenátu a šalátu a všetko spolu dôkladne rozmixujeme na jemnú hmotu. Do banánového smoothie môžeme pridať chia semienka. Raw banánový smoothie nalejeme do pohára a hneď vypijeme.

ŽIADNE KOMENTÁRE

Nechajte odkaz