Utorok, december 22, 2015
Chyba 404 - stránka sa nenašla
We're sorry, but the page you are looking for doesn't exist.
Môžete ísť na úvodná stránka

NAŠE NAJNOVŠIE ČLÁNKY

0 12
raw-food-life-pomarancovy-smoothie-s-chia-semienkami
Raw pomarancovy smoothie s chia semienkami na detoxikaciu

Pomaranče patria k najdôležitejším zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitý pre silnú imunitu, pomáha v boji proti vírusom a pri tvorbe buniek bojujúcich s rôznymi chorobami a baktériami. Pomaranče obsahujú aj betasitosterol, o ktorom je dokázané, že pôsobí preventívne proti vzniku tumorov a znižuje hladinu cholesterolu. V kombinácii so špenátom, ktorý má vysoký obsah železa, vápnika a horčíka vytvára vynikajúcu kombináciu pre dobrú kondíciu a mladistvý vzhľad. Raw pomarančový smoothie sme doplnili limetkou a chia semienkami. Chia semienka podporujú detoxikáciu organizmu a sú bohaté na aminokyseliny a antioxidanty.

Ingrediencie

  • 3 pomaranče
  • 1 limetka
  • šalátové alebo špenátové listy
  • lyžica chia semienok

Postup

V odšťavovači odšťavíme pomaranče. Do mixéra vložíme umyté šalátové alebo špenátové listy, pokvapkáme šťavou z jednej limetky, pridáme pomarnačovú šťavu a ½ lyžice chia semienok. Všetko spolu dôkladne zmixujeme na homogénnu zmes. Raw pomarančový smoothie s chia semienkami nalejeme do pohárov a ozdobíme ho zvyšnými chia semienkami.

Dobrú chuť a buďte raw :)

0 8
raw-food-life-jablkovy-smoothie-so-zelerom
Raw jablkový smoothie so zelerom na detoxikáciu organizmu

V dnešnej dobe nájdeme na pultoch obchodov množstvo druhov jabĺk. Zamerajte sa však na tie, ktoré nie sú chemicky ošetrované, aby ste ich mohli konzumovať aj so šupkou. Lebo práve antioxidanty nachádzajúce sa v šupke jabĺk (kvercetín, epikatechín a procyanidín) chránia mozog pred poškodením spôsobeným Alzheimerovou či Parkinsonovou chorobou. Jablká taktiež znižujú riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, regulujú trávenie a znižujú vysokú hladinu cholesterolu. Smoothie je doplnený zelerom, ktorý znižuje vysoký krvný tlak a reguluje nervovú a lymfatickú sústavu. Kivi dodáva jablkovému smoothie príjemnú chuť a vláknina prítomná v kivi napomáha prečisťovať črevá a podporuje imunitný systém.

Ingrediencie

  • 2-3 zelené jablká
  • 2 stonky zeleru
  • 2 kivi

Postup

Jablká umyjeme, očistíme, zbavíme jadrovníka a odšťavíme. Zelerové stonky umyjeme, nakrájame a dáme do mixéra. Kivi ošúpeme, nakrájame na menšie časti, pridáme do mixéra k zeleru a zalejeme jablkovou šťavou. Všetko spolu zmixujeme na jemnú hmotu. Ak je jablkové smoothie husté, pridáme ešte jablkový džús. Pri mixovaní môžeme pridať do smoothie aj semienka chia, aby bol smoothie výživnejší. Raw jablkový smoothie so zelerom pijeme medzi hlavnými jedlami.

0 4
raw-food-life-bananovy-smoothie
Raw banánový smoothie s vitamínom C

Banány obsahujú veľa ľahko stráviteľných sacharidov a málo tuku, vďaka čomu dokážu telu okamžite dodať energiu. Vysoký obsah draslíka v banánoch chráni pred vysokým krvným tlakom a zadržiavaniu tekutín. V banánoch je veľa aminokyseliny tryptofánu, ktorý sa v tele mení na serotonín, ktorý zlepšuje náladu a podporuje celkové uvoľnenie organizmu. Smoothie je doplnený ovocím kivi, ktorý obsahuje veľa vitamínu C, čím významne posilňuje imunitný systém a je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie. Univerzálne využitie jabĺk a špenátu smoothie dokonale dopĺňajú. Špenát pôsobí preventívne proti rakovine pľúc, prsníkov a hrdla, ako aj proti srdcovým ochoreniam.

Ingrediencie

  • 2 banány
  • 2 kivi
  • 2 zelené jablká
  • mladé listy špenátu a šalátu

Postup

Banány a kivi očistíme, nakrájame na kolieska a vložíme do mixéra. Jablká odšťavíme a jablkovú šťavu pridáme k nakrájanému ovociu. Pridáme umyté listy špenátu a šalátu a všetko spolu dôkladne rozmixujeme na jemnú hmotu. Do banánového smoothie môžeme pridať chia semienka. Raw banánový smoothie nalejeme do pohára a hneď vypijeme.

0 5
raw-food-life-raw-smoothie
Raw jahodovo-bananovy smoothie

Jahody obsahujú veľa vitamínu C, sú bohaté na vlákninu, ktorá podporuje zdravé srdce a tráviacu sústavu. V jahodách sa nachádza kyselina elagová (nachádza sa aj v malinách), fytochemická látka, ktorá bojuje proti rakovine a ničí niektoré toxíny zo znečisteného vzduchu. Jahody pozitívne vplývajú aj na nervovú sústavu, pôsobia proti stresu a zvyšujú odolnosť voči chorobám. Jahody v kombinácii s banánmi dodajú telu energiu. Jablká zase podporia trávenie.

Ingrediencie

  • 2 hrnčeky jahôd
  • 2 banány
  • 2 zelené jablká
  • ½ hrnčeka malín

Postup

Jahody a maliny umyjeme a vložíme do mixéra. Pridáme olúpané a na kolieska nakrájané banány. V odšťavovači odšťavíme jablká a šťavu pridáme do mixéra. Všetky ingrediencie spolu dôkladne zmixujeme. Ak je jahodovo-banánový smoothie veľmi hustý, môžeme pridať viac jablkovej šťavy alebo pridáme vodu. V lete môžeme do smoothie pridať ľad.

0 9
raw-food-life-raw-bananovo-cucoriekovy-smoothie
Raw banánovo čučoriedkový smoothie

Jedna porcia čučoriedok obsahuje toľko antioxidantov ako päť porcií jabĺk, mrkvy či brokolice. Pre ich antioxidačné vlastnosti ich niektoré štúdie stavajú na prvé miesta pred ostatné druhy ovocia a zeleniny. Čučoriedky obsahujú kyselinu elagovú, antioxidant, ktorý sa považuje za prevenciu proti rakovine. Čučoriedky obsahujú tiež aj iné antioxidanty, ako napríklad antokyanín, ktorý posilňuje krvné kapiláry, zlepšuje krvný obeh a pomáha transportovať živiny v tele. Preto sa čučoriedkam pripisujú vlastnosti: zlepšujú zrak, chránia pred demenciou, ochoreniami srdca a infarktom. Čučoriedky sú bohaté na taníny, ktoré bojujú s baktériami zapríčiňujúcimi rôzne infekcie močových ciest.

Raw čučoriedkovo-banánový smoothie je zdravý vďaka čučoriedkam, ale vie aj zasýtiť vďaka banánom. Vysokú nutričnú hodnutu mu dodávajú aj chia semienka a vlašské orechy. Na prípravu môžete využiť akékoľvek orechy a oriešky, ktoré máte práve po ruke.

Ingrediencie

  • 2 banány
  • 1 hrnček čučoriedok
  • chia semienka, vlašské orechy alebo ovsené vločky
  • ľad alebo voda

Postup

Čučoriedky umyjeme a vložíme do mixéra. Pridáme olúpené a na kolieska nakrájané banány a všetko spolu dôkladne zmixujeme. Na záver pridáme semienka alebo oriešky, prípadne ľad alebo vodu (ak je smoothie veľmi hustý). Raw čučoriedkovo-banánový smoothie nalejeme do pohára a hneď podávame.

0 77

Ingrediencie

  • 1/2 šálky vody
  • 2/3 šálky ošúpaných, na kocky nakrájaných sladkých zemiakov a tekvice
  • 2 veľké datle
  • 2 lyžice roztaveného kokosového masla
  • 1 lyžička škorice
  • 1/2 lyžičky vanilkového prášku
  • 1 1/4 šálky ľadové kocky

Postup

  1. Rozmixujte všetky ingrediencie v mixéri (okrem kociek ľadu), kým sú úplne hladké.
  2. Pridajte do mixéru ľad a zmes znovu rozmixujte do hladka. Pridajte niekoľko kvapiek stévie, ak máte radšej sladké smoothies.